Cómo tomar complementos dietéticos para la debilidad física y la sudoración excesiva
La debilidad física y la sudoración excesiva son problemas de salud comunes para muchas personas, especialmente cuando cambian las estaciones o cuando se trabaja demasiado. La medicina tradicional china cree que la debilidad física y la sudoración excesiva están relacionadas con una cantidad insuficiente de qi y sangre, debilidad del bazo y del estómago o con una deficiencia de yin y una hiperactividad de yang. Este síntoma se puede mejorar eficazmente mediante un acondicionamiento dietético razonable. El siguiente es un plan de acondicionamiento compilado en base a temas candentes en Internet en los últimos 10 días, que incluyen recomendaciones, tabúes y precauciones sobre suplementos dietéticos.
1. Causas comunes de debilidad física y sudoración excesiva.
La sudoración excesiva por debilidad física suele ser causada por:
| Tipo | rendimiento | Diferenciación del síndrome de MTC |
|---|---|---|
| deficiencia de qi | Sudar fácilmente durante el día, empeorando después de la actividad. | Deficiencia de pulmón y bazo |
| Deficiencia de yin | Sudores nocturnos, palmas, plantas y palmas calientes. | Deficiencia de yin de hígado y riñón |
| deficiencia de yang | Empapado en sudor frío, escalofríos y extremidades frías. | Yang de riñón insuficiente |
2. Programa de complemento alimenticio para regular la debilidad física y la sudoración excesiva
Dependiendo de tu constitución física, se recomiendan los siguientes tratamientos dietéticos:
| Tipo de constitución | Ingredientes recomendados | Ejemplos de remedios dietéticos. |
|---|---|---|
| Tipo de deficiencia de Qi | Ñame, dátiles rojos, astrágalo, arroz glutinoso | Papilla de astrágalo y dátiles rojos: 15g de astrágalo + 10 dátiles rojos + 100g de arroz glutinoso para papilla |
| Tipo de deficiencia de Yin | Tremella, azucena, baya de goji, sésamo negro | Sopa de azucena tremella: 1 tremella + 30g de azucena + cantidad adecuada de azúcar de roca guisada |
| Tipo de deficiencia de Yang | Cordero, nueces, longan, jengibre | Sopa de cordero con jengibre y angélica: 500 g de cordero + 20 g de jengibre + 10 g de guiso de angélica |
3. Precauciones dietéticas diarias
1.buena comida:
- Suplementos de Qi: mijo, calabaza, champiñones.
- Yin nutritivo: carne de pato, pera, miel.
- Alimentos calientes y Yang: puerros, gambas, nueces.
2.Alimentos a evitar:
- Picante: ají, granos de pimienta de Sichuan, alcohol
- Crudo y frío: bebidas heladas, sandía, frijol mungo (usar con precaución en personas con deficiencia de yang)
4. Ranking de ingredientes de cocina populares (datos de búsqueda en los últimos 10 días)
| Clasificación | Ingredientes | Eficacia | Popularidad de búsqueda |
|---|---|---|---|
| 1 | ñame | Nutre el bazo y los pulmones. | ★★★★★ |
| 2 | Astrágalo | Reponer Qi y fortalecer la superficie. | ★★★★☆ |
| 3 | ginseng americano | Nutrir el yin y reponer el qi | ★★★☆☆ |
| 4 | trigo flotante | Antitranspirante y calmante | ★★★☆☆ |
5. Ciclo de condicionamiento y expectativas de efecto.
1.Corto plazo (1-2 semanas): Reduce la sudoración y mejora el sueño.
2.Medio plazo (1 mes): Recuperación física, tez sonrosada
3.Largo plazo (más de 3 meses): Mejora física general
6. Recordatorio especial
1. Los complementos alimenticios deben tomarse junto con un horario regular para evitar quedarse despierto hasta tarde.
2. Se recomienda a quienes presenten síntomas graves que busquen tratamiento médico para descartar enfermedades como el hipertiroidismo.
3. Las prescripciones de dietoterapia deben adaptarse a la constitución física. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben utilizar ingredientes tónicos y calientes con precaución.
A través de una dieta científica y ejercicio adecuado, los síntomas de debilidad física y sudoración excesiva generalmente pueden mejorar significativamente. Se recomienda seguir el ciclo de dietoterapia durante más de 3 meses y observar los cambios físicos con regularidad.
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