¿Qué comer si tienes dolor de garganta? 10 días de temas de actualidad y planes de dietoterapia en Internet
Recientemente, enfermedades como la gripe estacional y la faringitis estreptocócica se han vuelto más frecuentes y "qué comer cuando se tiene dolor de garganta" se ha convertido en un tema candente en Internet. Con base en los datos de las redes sociales y plataformas de salud de los últimos 10 días, hemos recopilado los siguientes planes científicos de terapia dietética y debates populares.
1. Los 5 temas más buscados relacionados con el dolor de garganta en Internet
| Clasificación | Palabras clave del tema | Volumen de búsqueda (10.000) | Popularidad de la plataforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Terapia dietética para la faringitis. | 285,6 | Weibo/Xiaohongshu |
| 2 | Verduras calmantes para la garganta | 178,2 | Douyin/Baidu |
| 3 | Tabúes dietéticos para los resfriados | 152,4 | WeChat/Zhihu |
| 4 | alimentos antiinflamatorios | 126,8 | Estación B/Toutiao |
| 5 | Remedios caseros para el dolor de garganta | 98,3 | Kuaishou/Douban |
2. 8 verduras recomendadas para aliviar el dolor de garganta
| nombre vegetal | Ingredientes funcionales | Prácticas recomendadas | Síntomas aplicables |
|---|---|---|---|
| rábano blanco | Glucosinolatos | Rábano guisado con miel | tos seca con picazón |
| apio | apigenina | gachas de apio | dolor de garganta |
| melón de invierno | cucurbitacina | Sopa De Costillas De Cerdo Con Melón De Invierno | Inflamación y fiebre |
| esponja vegetal | mucina | Lufa salteada | Daño a las mucosas |
| espinacas | vitamina k | Ensalada De Espinacas | congestión e hinchazón |
| melón amargo | momordica charantin | Huevos Revueltos De Melón Amargo | inflamación purulenta |
| raíz de loto | taninos | Sopa de almidón de raíz de loto | Dolor seco y pérdida de la voz. |
| lechuga | picrina de lechuga | Ensalada De Lechuga | sensación de ardor |
3. Tres combinaciones eficaces de terapia dietética probadas por los internautas
1.Peras al vapor con madreselva: Receta con 32.000 me gusta en Xiaohongshu. Pera sin corazón y rellena de madreselva. Cocine al vapor durante 20 minutos y beba el jugo.
2.Sopa de aceitunas y rábanos: Tema de Weibo con más de 50 millones de visitas, 5 aceitunas verdes + 200 g de rábano blanco, cocidos a fuego lento durante 1 hora.
3.jugo de pepino y menta: Material de vídeo popular de Douyin, 10 trozos de hojas de menta fresca + 1 pepino, exprimir el jugo, refrigerarlo y tomarlo por la boca.
4. Lista de tabúes dietéticos
| Alimentos tabú | efectos adversos | alternativa |
|---|---|---|
| ají | Irritación de las mucosas. | pimiento morrón |
| comida frita | agravar la inflamación | comida al vapor |
| nueces | fricción física | mantequilla de nuez |
| alcohol | deshidratación | té de crisantemo |
| bebidas carbonatadas | erosión del esmalte dental | agua salada ligera |
5. Asesoramiento profesional del médico
El Dr. Zhang del Departamento de Otorrinolaringología del Peking Union Medical College Hospital recuerda:El dolor de garganta intenso que dura más de 3 días requiere atención médica., la terapia dietética sólo es adecuada para síntomas leves. Se recomienda asegurar una ingesta diaria de 1500ml de agua tibia. Los principales métodos de cocción son guisado, hervido y al vapor. La mejor temperatura para los alimentos se controla en torno a los 40°C.
Las últimas directrices de la Sociedad China de Nutrición enfatizan:Combinación de vitamina A, C, E.Es muy importante para la reparación de la mucosa respiratoria. Recomendamos una ensalada combinada de zanahorias + tomates + brócoli, rociada con una pequeña cantidad de aceite de oliva para favorecer la absorción de nutrientes.
6. Precauciones para grupos especiales de personas
| tipo de multitud | modificación de la dieta | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| diabéticos | Controlar la dosis de miel | Controlar los cambios de azúcar en sangre |
| mujer embarazada | Evite la sobredosis de menta | Utilice los ingredientes de la medicina china con precaución. |
| niños | tratamiento de osteomalacia | Prevenir el riesgo de asfixia y tos. |
| Pacientes con enfermedades estomacales | Coma menos fibra cruda | Evite comer con el estómago vacío |
Nota: El período estadístico de los datos de este artículo es del 1 de noviembre al 10 de noviembre de 2023. Se compila en función de las listas de búsqueda más populares de varias plataformas y el contenido publicado por las cuentas de salud. Ajuste el plan de terapia dietética específico de acuerdo con su constitución personal. Si los síntomas continúan empeorando, se debe buscar tratamiento médico a tiempo.
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